あなたは今日、誰かのSNSを見て、「自分はまだまだだ」と感じませんでしたか？

比べることは、悪いことではありません。

ただ、比べ方を間違えると、どんどん苦しくなってしまうんですね。

特に今は、スマホを開けばすぐに、誰かの「充実した瞬間」が目に入ってくる時代です。

仕事の成果、子育てのようす、暮らしぶり、見た目まで。

比べる材料は、昔よりずっと増えています。

仕事でも、「あの人はもっと売れているのに」と、比べてしまうことがあるかもしれません。

つい人と比べてしまうのは、なぜ？

人は、自分の立ち位置を知りたい生き物です。

昔から、群れの中で自分がどの位置にいるかを確認することは、生き延びるために必要な能力でした。

だからこそ、周りを見て、自分の位置を確認しようとするのは、とても自然なことなんですね。

これは、決して悪いことではありません。

ただ、比べる相手が、自分より恵まれて見える人ばかりだと、心はどんどん疲れていきます。

SNSに映るのは、その人の一番いい瞬間だけです。

うまくいっていない部分や、悩んでいる時間は、写真には残らないんですね。

その一瞬と、自分の日常を比べても、公平な比較にはならないんですよ。

比べることで失っているもの

人と比べている間、自分自身をちゃんと見る時間が、どんどん減っていきます。

自分の努力や成長よりも、他人の結果ばかりが気になってしまう。

そうなると、今の自分に、感謝する気持ちも薄れていきます。

比べることは、今この瞬間の幸せを、後回しにしてしまう習慣でもあるんですね。

さらに、比べることが続くと、本当はやりたかったことよりも、「人に勝てそうなこと」を選ぶようになってしまいます。

これでは、自分の人生を、自分のために生きられなくなってしまいますよね。

比べる相手を変えるたびに、目指すものまで変わってしまうと、自分が本当に欲しいものが、分からなくなってしまいます。

斎藤一人さんが教える、比べない生き方

斎藤一人さんは、人と比べることには意味がないと教えています。

人にはそれぞれ、生まれ持った個性や、歩むべき道があるからです。

桜と向日葵は、咲く時期も、咲く場所も違います。

でも、どちらも、それぞれの季節に、美しく咲いています。

桜を見て、「向日葵より劣っている」とは、誰も思いませんよね。

あなたも同じで、あなたにしか咲かせられない花が、必ずあるんですよ。

もし比べたいのなら、他人ではなく、一年前の自分と比べてみてください。

そこには、必ず何かしらの成長が、見つかるはずです。

今日からできる、比べない練習

まず、SNSを見る時間を少し減らしてみましょう。

見る時間が減るだけで、比べる回数も自然と減っていきます。

次に、一日の終わりに、今日できたことを一つ書き出してみてください。

小さなことでいいんです。

「早起きできた」「笑顔で挨拶できた」「お客様に喜んでもらえた」

そんな小さな積み重ねが、自分を見る目を変えていきます。

そして、誰かと比べたくなったときは、「自分は自分」と、声に出してみてください。

言葉には力があるので、言うだけで気持ちが軽くなることがあります。

もう一つおすすめなのが、誰かの活躍を見たときに、「すごいなあ、おめでとう」と、心の中で祝ってあげることです。

嫉妬するより、祝福したほうが、自分の心もずっと軽くいられるんですよ。

比べてしまった自分を、責めなくていいんですよ。

「今日はつい比べちゃったな」そう気づけただけで、もう十分な一歩なんです。

比べなくなると、何が変わるか

比べるのをやめると、心に余裕が生まれます。

その余裕が、人への優しさにもつながっていきます。

自分の道を、自分のペースで歩けるようになると、毎日が少しずつ、穏やかになっていくんですね。

人と比べなくなった分、自分の好きなことや、得意なことに、もっと目を向けられるようになります。

そうやって育てたものは、きっと、あなたらしい形で花開いていきます。

お店に立っていても、それぞれ違う悩みや、違う喜びを持ったお客様に出会います。

その違いこそが、その人らしさなんですよね。

あなたの季節は、これから、ゆっくりとやってきます。

焦らず、比べず、自分のペースで進んでいきましょう。