あなたは今、「完璧にやらなきゃ」と自分を追い込んでいませんか。
仕事でも家事でも、100点を取ろうとして、かえって疲れてしまう。そんな経験がある方は多いのではないでしょうか。
特に真面目な方、責任感の強い方ほど、この「完璧の罠」にはまりやすい傾向があります。
斎藤一人さんは、こうした頑張りすぎる生き方に対して、「六十点で十分だよ」という教えを繰り返し伝えています。今日はその教えを、具体例を交えながらお伝えします。
【完璧主義が人を疲れさせる理由】
完璧を目指す人ほど、実は物事が長続きしません。
なぜなら、100点じゃない自分を自分で許せなくなるからです。
たとえば、ダイエットを始めた人が、一度食べすぎただけで「もうダメだ」とやめてしまう。
掃除を完璧にやろうとして、時間がなくて手をつけられず、結局何もしないまま一日が終わる。仕事で完璧な資料を作ろうとして、提出期限ギリギリまで手を止められない。
こうした「全部か、ゼロか」の考え方は、一見真面目に見えて、実はいちばん自分を苦しめる考え方なんです。
【六十点主義とはどういうことか】
一人さんの「六十点主義」は、決して手を抜くという意味ではありません。
六十点でも、ちゃんと前に進んでいる。それだけで花丸だという考え方です。
完璧じゃなくても、行動し続けている人のほうが、結果的に遠くまで行けます。
100点を狙って一歩も動けない人より、六十点で歩き続ける人のほうが、一年後、五年後には大きな差がついているものです。
また、完璧じゃない人のほうが、実は周りから可愛がられます。隙のない人より、隙のある人のほうが、人は安心して近づいてこられるからです。
【完璧主義と運の巡りの関係】
一人さんは、運が良い人ほど、実は肩の力が抜けていると言います。
完璧を目指して緊張している人のところには、不思議と良い話も、良いご縁も近寄ってきません。人も運も、隙のあるところに集まってくるものだからです。
お店に来られるお客様を見ていても、「今日はこれだけできればいいか」と軽い気持ちで来られる方のほうが、思いがけない良い出会いや、いい買い物ができたという声をよく聞きます。
逆に、「絶対に失敗できない」と気を張っている方は、選ぶことにも疲れてしまい、結局何も選べずに帰られることもあります。
完璧を目指す緊張は、金運や人間関係の巡りまで悪くしてしまうことがあるんですね。
【今日からできる4つの実践】
一、まず「六十点でOK」と口に出してみる
完璧を目指す癖がある人は、言葉から変えていくのが近道です。何かを始める前に、「六十点でいいや」と声に出してみましょう。それだけで、肩の力がふっと抜けます。
二、「できたこと」を数える
一日の終わりに、できなかったことではなく、できたことを三つほど書き出してみてください。完璧主義の人は、できなかったことばかり数えがちです。
視点を変えるだけで、自己評価が大きく変わります。
三、締め切りより早く「仮の完成」を作る
完璧を目指すと着手が遅れます。まず六割程度の出来で一度形にしてしまい、そこから直していく。この順番に変えるだけで、驚くほど物事が進みやすくなります。
四、「まあ、いいか」を口癖にする
一人さんは、「まあ、いいか」という言葉を大切にしています。
小さな失敗やうまくいかないことがあった時、この一言を挟むだけで、心のブレーキが外れて、次の行動に移りやすくなります。
完璧を目指す代わりに、「まあ、いいか」と自分に許可を出す。これだけで、驚くほど毎日が軽くなっていきます。
【まとめ】
完璧を目指すことは、一見立派に見えて、実は自分を苦しめる生き方かもしれません。
斎藤一人さんが教えてくれる「六十点主義」は、頑張らないための言い訳ではなく、長く気持ちよく前に進み続けるための知恵です。
完璧を手放すことは、決して怠けることではありません。長く、楽に、機嫌よく生き続けるための、一人さん流の知恵なのです。
今日から少しだけ、「これくらいでいいか」と力を抜いてみませんか。
