【感情の整理が下手な人の共通点】
「なんでこんなことで傷つくんだろう」「私が気にしすぎなのかな」
そんなふうに、自分の気持ちを否定していませんか？
感情の整理が下手な人には、ある共通点があります。
それは、自分の気持ちを理解しようとせず、押し込めてしまうこと。
本当は、「嫌だった」「悲しかった」「悔しかった」「傷ついた」
そう感じているのに、
「こんなことで傷つく私が弱いんだ」「我慢しなきゃ」「気にする私が悪い」
と、自分の気持ちを否定してしまうんです。
すると、心の中に感情がどんどん溜まり、
ある日突然爆発したり、逆に自分を責め続けて苦しくなってしまいます。
でも、感情との付き合い方が上手な人は違います。
相手を責める前に、まず自分の気持ちを受け止めます。
「悲しかったよね」「傷ついたよね」「腹が立ったよね」「そう感じるのも無理ないよね」
そんなふうに、自分自身の一番の理解者になってあげるんです。
感情の整理が上手な人と下手な人の違いは、
自分を責めるか、自分を理解するか。
たったそれだけの違いです。
今日からは、自分の気持ちを否定するのではなく、
「私は今、そう感じているんだね」と認めてあげてくださいね✨
